Panquecas de Banana e Aveia

Tenho andado a reduzir a quantidade de hidratos que consumo,e ao pequeno almoço tenho optado por fazer uma alimentação diferente do habitual e mais saudável!

Ingredientes  ( 3 ou 4 panquecas )

1 ovo ( M )
1 banana da Madeira
1 colher de café de manteiga de amendoim( facultativo)
2 colheres de sopa de flocos de aveia
Óleo, azeite ou manteiga para fritar

Mel
Fruta  a gosto

Preparação

Nota: a quantidade de aveia depende do tamanho do ovo, se for um ( L ) ,dever-se-á colocar mais um pouco de aveia.

Bimby

Colocar o ovo, a banana e a manteiga no copo e triturar, 5 seg/ vel 5
Adicionar a aveia e envolver 10 seg/ vel 4. Deixar descansar 5 minutos.

Colocar uma frigideira com uma colher de gordura ao lume e quando estiver quente, colocar uma colher de sopa de massa a fritar, deixar fritar 2 ou 3 minutos; Virar com cuidado e deixar fritar mais uns 3 minutos. Retirar e repetir o processo até acabar a massa.

Modo tradicional

Colocar num recipiente a banana, a manteiga e o ovo , triturar com a varinha mágica . Adicionar a aveia e envolver.Deixar descansar 5 minutos.

Colocar uma frigideira com uma colher de gordura ao lume e quando estiver quente, colocar uma colher de sopa de massa a fritar, deixar fritar 2 ou 3 minutos; Virar com cuidado e deixar fritar mais uns 3 minutos. Retirar e repetir o processo até acabar a massa.


Na hora de servir, adoçar com um fio de mel e com fruta fresca a gosto.

Bom apetite!

Pernas de frango assadas

Hoje trago uma sugestão saudável, super rápida e deliciosa! Todos apreciam e pode-se comer fria na marmita ou quente em qualquer refeição com uma salada ou outro acompanhamento!

Estas perninhas foram cozinhadas na Multifry que dispensa qualquer gordura e a comida fica crocante por fora e suculenta no interior..

Ingredientes


Pernas de frango
Raspa e sumo de limão
Alho em pó
Pimenta
Sal



Tempero de Aves da Planície d`Aromas
Pimentão doce 
Azeite ( facultativo)

Preparação

Limpar de alguma penugem as pernas de frango e cortar os « tocos». Colocar num saco de plastico.
Num recipiente colocar todos os secos e a raspa de limão, misturar muito bem e colocar sobre o frango no saco, agitar para misturar e cobrir tudo e colocar num tabuleiro ou na base da Multifry. Regar com o sumo de limão e deixar marinar durante algumas horas.












Na hora de cozinhar levar ao forno com um pouco de azeite ou à multifry com calor na base e temperatura 3 sem qualquer gordura durante 35 minutos.

Servir com o acompanhamento preferido!

Bom Apetite!

Brisas do Lis

As Brisas do Lis, são um doce típico da cidade de Leiria, onde passa o rio Lis que lhes deu o nome.

Por ser tão simples é que é deliciosa esta espécie de pudim!

Reza a história que esta delicia deu origem aos Quindins do Brasil, onde se substitui a amêndoa por côco muito mais abundante no Brasil.

Ingredientes

• 80 g farinha de amêndoa
• 100 g água
• 300 g açúcar
• 15 g manteiga
• 8 ovos

Preparação

Untar com manteiga 12 ou 13 formas de pastel de nata ou queque.
Pré-aquecer o forno a 180º
Preparar um tabuleiro com um pouco de água para o banho -maria.


Bimby

Colocar a água no copo com o açúcar e programar 8 min/ 100º/ vel 1.
Adicionar a manteiga e programar 3 min/ 100º / vel 2
Retirar o copo da base e deixar arrefecer a te´atingir 60º

Enquanto isso, colocar num recipiente 2 ovos inteiros e 6 gemas, misturar muito bem com um garfo ou varas.

Quando a temperatura da calda estiver com 60º, colocar o copo na base sem copo medida e programar 60 seg/ vel 3 e pelo bucal adicionar os ovos em fio, caso seja necessário ponha mais um pouco de tempo.

Por ultimo, adicionar a farinha de amêndoa e envolver 10 seg/ vel 2.

Distribuir pela formas preparadas sem encher totalmente e levar ao forno durante 40 minutos a 180º.
Retirar e deixar arrefecer completamente antes de desenformar.

Modo Tradicional

Colocar a água com o açúcar num tacho e levar ao lume, quando começar a ferver, contar 4 minutos. Adicionar a manteiga e envolver muito bem.

Deixar arrefecer um pouco até atingir 60º

Preparar um recipiente e colocar 2 ovos inteiros e 6 gemas, envolver e misturar muito bem com um garfo ou varas.
Quando a calda estiver com a temperatura desejada, adicionar em fio os ovos mexendo com as varas e deixar cozinhar um pouco em lume baixo.
Adicionar a farinha de amêndoa, envolver e distribuir pelas formas preparadas.

Levar ao forno em banho-maria durante 40 minutos a 180º

Bom Apetite!

Asinhas de frango fritas

Hoje trago uma sugestão deliciosa, simples e económica!

Muito boa para petiscos, levar para pic-nics, ou mesmo para refeições ligeiras!

Ingredientes

10 asas de frango com pele
1 colher de sobremesa de sal grosso
1 colher de sobremesa de pimentão doce (fumado)
1 colher chá de tempero de aves Planície d`aromas
1/2 colher de café de tomilho
1/2 colher de café de pimenta de caiena

Farinha  de qualquer tipo para panar( trigo, amendoa, serraceno...)
Óleo para fritar ou Multifry

Preparação

Colocar os ingredientes secos numa tigela e misturar muito bem.

Limpar as asas de frango de alguma pena ou penugem  e colocar num saco de plastico

Sobre as asas polvilhar os temperos misturados.  Fechar o saco com alguma forla e agitar nas mãos para que o tempero chegue a todo o lado das asas de frango como mostra a foto.

Deixar ficar neste tempero durante pelo menos 30 minutos.

Na hora de fritar, passar em farinha e fritar em óleo quente, ou então fritar sem óleo na Multifry

Servir como petisco ou com uma salada fresca!

Bom Apetite!

Frango frito com Leitelho e Mostarda

Hoje o almoço foi frango temperado com leitelho e mostarda.

É um prato tão fácil de fazer que a maior parte do trabalho está no tempero!

Ingredientes

Frango com pele em pedaços, ( eu usei pernas )
150 ml de leitelho ou soro de manteiga
1 limão
1 colher de sopa de mostarda de Dijon
1 colher de estragão picado Planicie d`aromas
1 colher de tempero para aves Planicie d`aromas
Sal e pimenta
Farinha de trigo
Óleo para fritar


Nota : Leitelho é leite comum com sumo de limão.
Colocar leite num recipiente, adicionar sumo de limão e deixar repousar 1 hora. Vai ficar coalhado e espesso. 

Nesta receite usei o soro que sobrou quando fiz manteiga.

Preparaçao

Bimby

Colocar 1 limão inteiro cortado em pedaços no copo da bimby. Programar 5 seg /vel 6
Adicionar o soro ou leitelho, a pimenta, o sal, o estragao, a mostarda e o tempero de aves, programar 2 min/vel 2

Dispor os pedaços de frango num tabuleiro e cobrir com este preparado. Tapar com película aderente e conservar no frio durante 8  ou mais horas.

Na hora de cozinhar, passar cada pedaço por farinha e fritar em óleo de girassol bem quente.

Modo tradicional

Num recipiente colocar o sumo e raspa de limão.
Adicionar todos os restantes ingredientes excepto a farinha.

Dispor os pedaços de frango num tabuleiro e cobrir com este preparado. Tapar com película aderente e conservar no frio durante 8  ou mais horas.

Na hora de cozinhar, passar cada pedaço por farinha e fritar em óleo de girassol bem quente.

Bom Apetite!

Courgette panada

Hoje trago uma sugestão diferente para comer courgette!

Costumo fazer como acompanhamento, mas também pode ser servida como entrada com molho aïoli.

É deliciosa e simples de preparar.

Ingredientes

Courgette ou abobrinha
1 Ovo
Farinha T55
25 gr de leite ou água com gás
Sal
Pimenta
Óleo para fritar


Preparação

Cortar em rodelas a courgette com casca.
Dispôr as rodelas e temperar com sal .Reservar

Num recipiente colocar o ovo e bater com as varas ou colher.
Adicionar o leite ou água e misturar bem.
Adicionar com cuidado farinha, mexendo sempre até ficar com consistencia de creme espesso.Temperar com pimenta.

Colocar o óleo a aquecer. Passar cada rodela de courgette neste polme e fritar em ambos os lados até ficar dourado.Repetir até terminar o polme .

Bom Apetite!

Sumo de melancia e manjericão

Ontem comprei uma melancia que não era nada doce,a fruta este ano está muito pouco saborosa.

 Como um dos meus objectivos na redução da minha pegada ecológica é desperdício reduzido,resolvi fazer este delicioso e hidratante sumo!

Ingredientes ( 1 litro de sumo)

500 gr de melancia sem pevides
30 gr de açúcar branco ou amarelo
1/2 limão
5 folhas de manjericão
10 cubos de gelo

Preparação

Bimby

Colocar o manjericão com o açúcar no copo e programar 5 seg/ vel 5 .
Adicionar o limão com casca e fazer 3 vezes no turbo.
Adicionar a melancia e o gelo e picar 15 seg/ vel 7.

Verter para um jarro com um passador e completar com água até fazer 1 litro.

Modo tradicional

Colocar a raspa de limão e o sumo num recipiente com o açúcar e o manjericão, com a varinha mágica ou no copo de batidos triturar o melhor possivel.
Adicionar a melancia e triturar tudo até reduzir a sumo.

Verter para um jarro com um passador, adicionar o gelo e completar com água até fazer 1 litro.

Bom Refresco!

Cheesecake em creme e Chocolate

Hoje trago uma deliciosa sobremesa que não precisa de fogão nem de forno e faz-se em menos de 20 minutos!

Acreditem que é cremosa, saborosa e muito fácil de preparar.

Ingredientes

1 lata de leite condensado cozido ( +/- 400 gr)
400 gr de Mascarpone ou queijo creme
1 ou 2 gotas de essência de baunilha ( facultativo)
100 gr de bolacha Oreo
50 gr de bolacha maria
10 bolachas Maria inteiras
10 bolachas oreo
20 gr de manteiga sem sal
200 gr de chocolate negro
1 lata de creme de leite ou 100 gr de natas 35% gordura

Preparação 

Nota: quem não apreciar Oreo ou Bolacha Maria, pode somente usar uma das variedades à escolha

Esta sobremesa faz-se em camadas, assim vamos fazer primeiro todas as camadas e depois montar.

1ª camada ( BIMBY)
Colocar as 100 gr de bolacha oreo mais as 50 gr de Maria no copo da bimby , adicionar a manteiga e triturar 15 seg/ vel 7.
Forrar o fundo de uma forma de fundo amovível com estes picado de bolacha.

2ª camada
Colocar numa tigela o leite condensado cozido com o queijo e bater muito bem com umas varas ou colher até ficar homogéneo. Guardar no frigorifico.

3ª camada
Colocar o chocolate partido numa taça e levar ao micro-ondas a derreter.
Quando estiver, adicionar o creme de leite ou natas e envolver muito bem até homogeneizar.

Montagem

1. Sobre o picado de bolacha, colocar 1/3 do creme de leite condensado. 
2. Distribuir as bolachas oreo inteiras 
3. Colocar mais 1/3 do creme de leite condensado
4. Distribuir as bolachas maria 
5. Colocar o restante creme sobre estas bolachas e espalhar bem
6. Por ULTIMO, colocar todo o creme de chocolate e alisar com uma espátula ou salazar.

Levar ao frio durante 5 horas no mínimo!

Bom Apetite!

Ice Tea de chá Verde,tomilho limão e hortelã

Hoje o dia está nublado mas quente e abafado!

Resolvi preparar um chá gelado que adoro, mas nunca compro devido à cafeína e á quantidade de açúcar que têm.  Agora podemos beber sem medo e sem pecar!

Ingredientes


900  gr de água
2 colheres de sopa de chá
10 ou 15 folhas de hortelã fresca
20 gr de açúcar mascavado
100 gr de gelo

Preparação

Neste Ice tea podemos usar o sabor de chá que gostamos, Verde, Preto, ou outro. Eu usei o da marca ERVITAL biológico VERDE, TOMILHO LIMÃO que adoro!

Bimby

Colocar 500 gr de água no copo da bimby e programar 8 min/ 100º/vel 2
Adicionar o chá escolhido e as folhas de hortelã e deixar repousar tapado 5 minutos.
Retirar, coar e voltar a colocar no copo, e adicionar o açúcar, deixar arrefecer um pouco.
Quando estiver mais morno, adicionar o gelo e programar 1 min/ vel 5.
Retirar para o jarro de servir ,adicionar os restantes 400 gr de água, colocar algumas folhas de hortelã fresca  e servir frio ou gelado



Modo tradicional
Colocar a água a ferver e adicionar o chá escolhido e a folhas de hortelã. Deixar repousar 5 minutos.
Adicionar o açúcar e mexer para se dissolver.
Deixar arrefecer um pouco e adicionar o gelo.
Servir frio ou gelado.

Bom refresco!